بهتر شدن رابطه زناشویی با رعایت و انجام این نکات طلایی
بهتر شدن رابطه زناشویی با کنترل استرس، ورزش منظم، تغذیه مناسب، کاهش وزن و … امکان پذیر است.
به گزارش منیبان به نقل از ستاره، بهبود کیفیت یا در اصطلاح بهتر شدن رابطه جنسی ارتباط مستقیمی با تلاش زن و مرد دارد. اگر هر دو طرف تمرکز و فعالیت‌های روزانه‌شان را بر اساس نیاز به رابطه زناشویی بچینند، روز به روز بر کیفیت رابطه افزوده و پس از مدتی تغییراتی بنیادین در روحیه و شاد زیستن خود خواهند دید. اما برای افزایش میزان رضایتمندی و بهتر شدن رابطه زناشویی چه باید کرد؟
برای بهتر شدن رابطه زناشویی چه کنیم؟
۱. تغذیه و سبزیجات مغذی
داشتن سبک زندگی نامنظم به همراه عدم توجه به رژیم‌های غذایی در طولانی مدت، تاثیرات جبران ناپذیری بر ضعیف شدن توانایی افراد در رابطه جنسی خواهد گذاشت.
کاروتنوئیدها ترکیبات محلول در چربی هستند. غذاهای غنی از کاروتنوئید هنگامی که وارد جریان خون می‌شوند، جذب مواد مغذی را در بدن بالا می‌برند. این کاروتنوئیدها میتوانند به تقویت قوای جنسی و افزایش تستوسترون کمک کنند. به همین دلیل بهتر است از سبزی‌های برگ سبز برای بهتر شدن رابطه جنسی تان استفاده کنید.
۲. کاهش وزن
اگر از آن دسته افرادی هستید که اضافه وزن دارید بهتر است به فکر لاغر شدن باشید. هر چه وزن کمتری داشته باشید از رابطه جنسی بهتری برخوردارید.
۳. فعالیت ورزشی منظم
همیشه به ورزش و فعالیت ورزشی بپردازید و یک برنامه غذایی متناسب داشته باشید تا اندامتان از فرم خارج نشود تا از نظر همسرتان مانند روز اول خوش اندام و زیبا باشید . ورزش و فعالیت جسمانی سبب افزایش حوصله و شادابی شما می شود همچنین موجب می شود همیشه زمانی را به برقراری ارتباط جنسی با همسرتان اختصاص دهید.
می‌توانید از وضعیت درخت در ورزش یوگا هم کمک بگیرید این حرکت به آوردن جریان خون به ناحیه تناسلی و در نتیجه رابطه جنسی بهتر کمک میکند.
۴. رفع مشکلات جنسی
تست‌های منظم پزشکی میتوانند هر گونه بیماری یا اختلال پنهانی را که ممکن است موجب ناخوشایند شدن فعالیت‌های جنسی‌تان بشوند شناسایی کنند. اگر آقا دچار اختلالات جنسی است حتما برای درمان به پزشک مراجعه کند. زنان نیز در صورت داشتن بیماری‌های مقاربتی سریعا برای درمان اقدام نمایند. وجود بیماری یا هرگونه اختلال جنسی باعث ضعف و سردی رابطه خواهد شد.
۵. محبت کردن به یکدیگر
نوازش، لمس کردن یا بوسیدن تنها در هنگام رابطه انجام نمی‌شود. عادت کنید به همسرتان بگویید دوستش دارید و او را با الفاظ محبت‌آمیز صدا کنید، به راحتی یکدیگر را در آغوش بگیرید، ببوسید و نوازش کنید. گرفتن دست‌های یکدیگر و نوازش کردن‌شان، بازی با موهای هم و ماساژ دادن یکدیگر هنگام خستگی نیز از جمله رفتارهایی است که هم همسرتان را از نظر عاطفی سیراب میکند و هم عطش او را برای رابطه بیشتر میکند.
۶. کنترل استرس
تغییرات زندگی، چه کوچک و چه بزرگ، میتوانند تاثیر منفی بر زندگی جنسی‌تان بگذارند، حتی اگر این تغییرات مثبت باشند. خانه‌ی جدید، کار جدید، بچه دار شدن و هر تغییر دیگری می‌تواند استرس برانگیز باشد و جسما و روحا، آرامش‌تان را بهم بزند. در این مورد با همسرتان گفتگو کنید و بدانید که ناآرامی‌ها و استرس‌ها همیشگی نیستند اما باید کنترل شوند.
۷. داشتن لباس و آرایش متفاوت
به نوع پوشش و جذابیت لباس‌های‌تان در داخل منزل توجه کنید. سعی کنید لباس‌های متنوع با رنگ‌های جذاب انتخاب کنید. لباس‌های بازتری بپوشید به لباس‌های زیرتان هم توجه کنید .
۸. رعایت بهداشت
نظافت، مرتب بودن، بهداشت دهان و دندان برای دو طرف ضامن برقراری یک رابطه با کیفیت است. هیچ فردی دوست ندارد که با شخص ژولیده و نامرتب ارتباط برقرار کند.
کلام آخر
راهکارهای بسیاری برای بهتر شدن رابطه زناشویی وجود دارد که در اینجا چند مورد از آن به صورت خلاصه بیان شد.
